Blog de psicología

A lo largo del día tenemos miles de pensamientos, y no todos son amables. Muchos aparecen de forma automática, casi sin darnos cuenta, y tienen más poder sobre nuestro estado de ánimo del que imaginamos. La buena noticia es que aprender a identificarlos y a...

Cuando hablamos de salud, muchas veces pensamos inmediatamente en el cuerpo: en la alimentación, en el ejercicio o en las visitas médicas. Sin embargo, la salud mental es una dimensión igual de esencial del bienestar integral y, a pesar de ello, sigue siendo un tema...

Estrés y ansiedad son dos conceptos que se utilizan a menudo como si fueran lo mismo, pero no lo son. Aunque están relacionados y pueden aparecer juntos, entender sus diferencias es clave para gestionarlos de forma adecuada y evitar que se cronifiquen o interfieran en...

A veces la vida se complica y no sabemos si lo que sentimos forma parte de una mala racha o si necesitamos ayuda profesional. Reconocer que algo no va bien no es un signo de debilidad, sino de valentía y autocuidado. En Efectiva-Mente, te ayudamos a entender cuándo es...

Tener la SEGURIDAD EN NUESTRO MUNDO INTERNO, es una necesidad básica y necesaria Pero… cuando en nuestra vida no hemos conseguido tener esa seguridad Como mecanismo defensivo, hemos tenido que sustituirlo con CONTROL, lo cual en muchas ocasiones es una fantasía. A...

Ha pasado Julio y ya casi agosto. Periodo de vacaciones, Para algunos esto puede sonar a música celestial: ( Aaaleluya, aleluya,…) Para otros, tiene distintas melodías… Para los chiringuitos veraniegos significa más trabajo, y ojo, sin quejarse que hay que hacer el...

Una de las afecciones de “Cambio” según la RAE es transformación, modificación, metamorfosis …, y es a este significado al que nos referimos en esta entrada. Cambio y acudir a terapia tienen muchos puntos en común. En principio, a eso acude casi todo el mundo....

Del revés 2 ha sido una de las películas del verano. Creo que nadie lo puede dudar, y es que se presentaba como un plan excelente como antídoto a los calores que hemos sufrido este verano. Ya se ha hablado mucho de esta película. Sin embargo, si aún no la has visto o...

Conversaciones potencialmente difíciles tenemos todos y todos los días, es cierto. Lo común a todas ellas es que tener esa conversación nos asusta y tenemos miedo a que no salga como queríamos, o mejor dicho, a que con nuestra conversación, con lo que nos ha costado...